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五种食物改善干枯毛躁发质
2018年4月02日 14:25    来源:39健康网

  一头乌黑亮丽的长发是每个女人的梦想,而现实是残酷的,很多女性朋友的头发都会出现干燥或分叉的困扰,如何才能拥有浓密的秀发呢?请看饮食健康专家为您推荐五种食物改善干枯发质。

  1.蔬菜、水果

  效果:防止头发变黄、变暗

  科学家认为,头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

  而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,从而保持血液正常的酸碱值。

  2.鸡肉、核桃

  效果:防止头发干燥无光泽、易断

  不要担心,每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

  头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

  所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物,如:豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

  3.海带、紫菜

  效果:使秀发乌黑秀美

  碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

  多吃些含碘的食物如:海带、紫菜、海参等。

  4.芹菜、莴苣、西红柿

  效果:防止缺铁性脱发

  维生素C可以促进铁质的吸收,因此多吃富含铁的食物和含维生素C的食物可防止脱发。

  含铁的食物如:蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

  含维生素的食物如:西红柿、枣、桔子等。

  5.粗粮、豆类

  效果:防止头发早白

  毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,除了年龄的关系,营养也占了很大一部分。

  故应多吃含维生素B族的食物如:粗粮、豆类、果蔬。

  还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如:蛋黄、动物肝脏等。

  温馨提示:以上便是五种可以改善干枯毛躁发质的食物,从饮食着手和正确的洗头发习惯才能帮助头发更加顺直和柔亮。

 
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